PILATES.

PILATES.

Alongamento, fortalecimento dos músculos, concentração e condicionamento postural são alguns dos benefícios do Pilates. A atividade física pode ser praticada em grupo ou em aulas individuais.
O grande diferencial da modalidade é a possibilidade de atingir os objetivos de cada aluno, através de exercícios baseados na consciência corporal e no equilíbrio muscular, evitando a sobrecarga articular e muscular.
Desta forma, o treinamento se torna mais seguro e saudável, prevenindo lesões e aliviando as dores já existentes. A fisioterapeuta também alerta que o aluno não deve apenas repetir o exercício e sim assimilar o processo para alcançar resultados esperados.
Mais benefícios do pilates

:: Estimula a memória.
:: Ativar e fortalecer os músculos centrais do corpo.
:: Controle da respiração de forma eficiente e satisfatória.
:: Ajuda no tratamento contra a depressão.
:: Ajuda a conquistar e potencializar a consciência corporal.
:: Equilibra mente e corpo.
:: Padrões de movimentos mais eficientes.
:: Diminui os riscos de lesões e a recuperar lesões.
:: Reduz o estresse mental, alivia as tensões e ajuda a ganhar energia.
:: Ameniza o estresse osteoarticular e muscular, bem como proteger essas regiões.
:: Alivia as dores tensionais musculares e articulares.
:: Restaura o alinhamento postural, deixando sua coluna mais forte e flexível.
:: Melhora a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação dos tecidos.
:: Aumenta a imunidade.
:: Aumenta a coordenação neuromuscular.
:: Equilibra os grupos musculares, corrigindo a sobrecarga dos mesmos que podem levar ao estresse e a lesões.
:: Melhora a propriocepção, equilíbrio, força e flexibilidade.
:: Aumenta a mobilidade, agilidade e vigor.
:: Melhora e previne a osteoporose e a sarcopenia, além de melhorar o visual e a autoestima.